Bewegung, Entspannung, GymnastikDer Fachbereich "Bewegung, Entspannung, Gymnastik" versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Mit der Vielfalt der Angebote möchten wir alle Familienmitglieder mit ihren unterschiedlichen Belastungen ansprechen. Die einen mit unterschiedlichen Bewegungsangeboten gegen die Bewegungsarmut oder die einseitige Belastung im Alltag, zur Prävention von Wirbelsäulen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc., die anderen mit Angeboten zur Stressbewältigung durch Entspannung. Die Gruppe unterstützt die Entwicklung alternativer Wahrnehmungs-, Denk- und Handlungsmuster durch Austausch untereinander und hilft dabei, die Veränderungen zu stabilisieren. Parallel zu den Vormittagskursen bieten wir Ihnen Kinderbetreuung für Kinder ab 4 Wochen an. Anmeldung dazu ist erforderlich. Kurse in HeepenTurnhalle Hauptschule, Beckerstraße 9-11 Zur Gesamtübersicht |
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Haltungs- und WirbelsäulengymnastikUnsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet! Auf Fehlhaltungen und Bewegungsmangel reagiert unser Körper unter anderem mit Kreuz- und Nackenschmerzen. Mit gezielten Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen wollen wir dem entgegen wirken, unsere Haltung verbessern und rückenschonende Bewegungsabläufe praktizieren.Bei akuten und ernsthaften Beschwerden ersetzt diese Gymnastik nicht die ärztliche Behandlung oder einzelne Therapie-Maßnahmen. Bitte ein Handtuch für die Matte mitbringen. |
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Intensive Problemzonengymnastik - BOPNeben speziellen Übungen zur Straffung und Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Oberschenkel, Po), trainiert diese spezielle Gymnastik auch Ausdauer, d.h. das Herz-/Kreislaufsystem. Der Kurs beinhaltet ein umfangreiches Trainingsprogramm, in dem ein bewußtes Körpergefühl vermittelt und somit Körperfehlhaltungen vorgebeugt wird. Darüber hinaus wird durch gezielte Übungen die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert und gekräftigt. Eine abschließende Stretchingphase entspannt am Ende jeder Stunde. |