Nach einem unkomplizierten Aufwärmen folgt die Dehn- und Kräftigungsphase mit Übungen aus Yoga, Qigong, Pilates, Faszien- und Beckenbodentraining. Kurz gesagt - ein mobilisierendes Körpertraining. Kleine Übungs-Rituale lassen sich spielerisch in den Alltag integrieren, so dass kleine muskuläre / fasziale Dysbalancen ausgeglichen werden können. Natürlich kommt die Entspannung auch nicht zu kurz. Abschalten, auftanken, regenerieren für ein positives Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch, Getränk

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