In den einzelnen Kursstunden werden die Yogi und Yogini verschiedene Positionen (Asanas) des Yoga kennenlernen, den Sonnengruß ausprobieren und mit spielerischen Achtsamkeitsübungen den Zugang zur Atmung, zum eigenen Körper und zu den Sinnen sensibilisieren. Hierfür schlüpfen sie in den Körper unterschiedlicher Tiere und Gegenstände, wie dem Bogen, dem Baum, dem herabschauenden Hund, der Katze oder der Kuh. Der Wechsel von Bewegung und Anstrengung zur Ruhe und Entspannung wirkt sich harmonisierend aus, steigert das Körpergefühl und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Vor allem aber bringt es viel Spaß - Namasté.

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