Faszien sind Bindegewebestrukturen, die den Körper von innen halten und stützen. Verdickte oder "verklebte" Faszien schränken die Bewegung ein und können sogar Schmerzen verursachen. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen (ohne Geräte) im Stehen und im Sitzen trainieren und dehnen wir die Faszien, die dadurch gezielt gestärkt und gleichzeitig gelockert werden. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt nicht auf Power, sondern auf Stärkung der muskelumgebenden Faszien. Das Trainingsprogramm ist daher besonders für die Generation ab 55 Jahren geeignet.
Mitzubringen sind lockere (Sport-)Bekleidung und (Stopper-)Socken oder hallengeeignete Schuhe mit heller, sauberer Sohle.

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Kurstermine

Anzahl: 13

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KursleiterInnen

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