Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein und stärkt die im Alltag so belastete Wirbelsäule, beugt Schmerzen vor, erhält die Beweglichkeit und formt die Figur. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Fließende, langsame Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke, gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Bereits vor über 70 Jahren entwickelte Joseph Hubert Pilates diese Methode, um seine schwache körperliche Verfassung zu verbessern - mittlerweile ist das Pilates-Training weltweit anerkannt.

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